Mentalno zdravlje · 10. februar 2026. · 6 min
Anksioznost u svakodnevici: kako je prepoznati
Anksioznost nije samo „nervoza“. Može se javiti kao napetost u telu, izbegavanje, preteran razmišljanje ili osećaj da „nešto nije u redu“.
Anksioznost može biti korisna kada nas upozorava na stvarnu opasnost. Problem nastaje kada se aktivira često, bez jasnog povoda, ili kada ometa spavanje, koncentraciju, odnose i rad.
Tipični znaci uključuju ubrzan rad srca, stezanje u grudima, iritabilnost, teškoće sa odlučivanjem, izbegavanje situacija i konstantnu brigu o budućnosti.
Psihoterapija pomaže da se razume odakle dolazi anksioznost, koje misli i obrasci je hrane, i koje veštine mogu da smanje intenzitet. Kod nekih ljudi korisni su i EMDR ili drugi specijalizovani pristupi, u zavisnosti od teme.
Ako anksioznost traje nedeljama ili mesecima, ili ako već utiče na kvalitet života, vredno je potražiti stručnu podršku umesto da se samo „naviknete“ na nju.